- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
بی‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌خوابی هستند.
به گزارش ایلنا؛ برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه‌ترین زمان ممکن به خواب روید.
آیا تکنیک 4-7-8 را شنیده‌اید؟
دکتر اندرو وِیل، دانش آموخته دانشگاه هاروارد و ابداع کننده این روش، می‌گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس است.
روش 4-7-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی میتوان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید.
این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. بدن آماده خواب می‌شود.
آیا جواب می‌دهد؟
جایی برای شکاک شدن نسبت به این روش وجود ندارد؛ کافی است یک بار آن را امتحان کنید! زمانی که آن را امتحان می‌کنید، خودتان متوجه قدرت جادویی این روش خواهید شد. البته فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. برای نمونه، یکی از کاربران نوشته که با کمک تکنیک 4-7-8 و پیش از چهارمین تکرار به خواب رفته است.
حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می‌رود. کافی است ثانیه‌ها را به خاطر داشته باشید.
منبع: فرارو
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
پژوهشگران می‌گویند در آینده نزدیک با آزمایش یک قطره بزاق در خانه میتوان سرطان را پس از ۱۰ دقیقه تشخیص داد.در صورتی که این آزمایش ساده که فقط معادل حدود هفتاد و پنج هزار تومان خرج دارد در دسترس همگان قرار گیرد در تشخیص سرطان تحولی اساسی ایجاد خواهد کرد.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
تاکنون دلیل اصلی ارتباط بین اندازه پا و طول عمر کشف نشده است اما دانشمندان توانستند جدولی از اندازه پا زن‌ها و مردها و طول عمر احتمالی آنها ارائه دهند. استفاده از این جدول برای کودکان هم مفید است.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
گروهی از محققان دانشگاه گرانادا با استفاده از دوربین تصویربرداری حرارتی، موفق شدند وجود احساس عاشقی در افراد را تشخیص دهند. در این پژوهش دانشمندان از یک گروه داوطلب 60 نفره، متشکل از مردان و زنان سنین 24 تا 47 ساله استفاده کردند که همه آنها یک رابطه عاشقانه جدید را در چند هفته گذشته آغاز کرده بودند و مدعی بودند که عاشق هستند.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
بررسی جدید شرکت "گلوبال فایر پاور" به دسته‌بندی قدرت نظامی ارتش‌ها به تفکیک کشورها پرداخته است. ایالات متحده آمریکا در رده نخست این تقسیم بندی قرار دارد و در پی آن کشورهای روسیه، چین، هند، انگلیس، فرانسه، کره جنوبی، آلمان، ژاپن و ترکیه قرار دارند. در مجموع 126 کشور در شاخص قدرت این بررسی دسته‌بندی شده‌اند.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
جیپ یکی از کمپانی‌هایی است که طرفداران زیادی در بین مردم دارد. حقایق جالبی در خصوص این کمپانی وجود دارد که دانستن آنها خالی از لطف نیست. در ادامه همراه زومیت باشید تا به تاریخچه این کمپانی و محصولات آن بپردازیم.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
درست یک قرن پس از پیشگویی آلبرت اینشتین در خصوص وجود امواج گرانشی، دانشمندان امروز اعلام کردند که برای اولین بار موفق به مشاهده آن شده‌اند.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
یک دندانپزشک گفت: سقز برای سلامتی دهان و دندان مضر بوده و هیچ مزیتی برای دندان‌ها ندارد.دکتر محمدهادی شفق در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: کسانی‌که مداوم اقدام به جویدن سقز می‌کنند سلامتی دهان و دندان‌های خود را به خطر می‌اندازند.
- توضیحات
- دسته: علمی و فناوری
اطلاعات هر فردی را میتوان مشخصه و ممیزه وی دانست که ویژگی‌های او را نسبت به سایرین نشان می‌دهد. این اطلاعات جایگاه شما را در طبقه‌بندی‌های صورت‌گرفته نشان می‌دهد و نباید با سهل انگاری آنها را در اختبار افراد سودجو قرار داد.